Coraz częściej słyszysz, że Twoje dziecko „znowu siedzi w telefonie”? Nie jesteś w tym sam. W wielu domach smartfon stał się centrum uwagi, a czasem wręcz głównym punktem dnia. Dla młodych ludzi to narzędzie kontaktu, nauki i zabawy, ale też coś, co potrafi całkowicie zdominować codzienność. Kiedy przestaje chodzić tylko o rozrywkę, a zaczyna o potrzebę nieustannego bycia online – pojawia się problem. W tym artykule wyjaśnimy, jak sobie z tym poradzić!
Uzależnienie od telefonu u dzieci – objawy
Objawy bywają różne, ale najczęściej można zauważyć:
- drażliwość lub złość, gdy nastolatek nie ma dostępu do telefonu;
- spadek zainteresowania kontaktami na żywo i obowiązkami szkolnymi;
- problemy ze snem, wynikające z korzystania z telefonu do późnych godzin nocnych.
Jeśli zauważasz takie sygnały, warto potraktować je poważnie i nie bagatelizować. Nie jest to bowiem etap „dziecięcych fanaberii”, lecz sygnał alarmowy świadczący o tym, że młody człowiek wchodzi w obszar uzależnienia od telefonu u dziecka.
Fonoholizm u dzieci i młodzieży – realne zagrożenie
Fonoholizm u dzieci i młodzieży to coraz częściej diagnozowany problem. Wbrew pozorom, nie ogranicza się on wyłącznie do nadmiernej ilości czasu spędzanego z urządzeniem. To zaburzenie wpływające na psychikę, relacje rodzinne oraz zdolności poznawcze.
Długotrwałe korzystanie ze smartfona obniża koncentrację, zwiększa ryzyko zaburzeń lękowych oraz wprowadza dziecko w mechanizmy porównywania się z innymi, co pogłębia brak akceptacji.
Jak zauważa Joanna Szmurło, Dyrektor Ośrodka Revenu:
„Fonoholizm rozwija się stopniowo i często pozostaje niezauważony. Dziecko spędza więcej czasu w świecie wirtualnym niż realnym, a rodzice interpretują to jako etap dorastania. W rzeczywistości mamy do czynienia z problemem wymagającym interwencji terapeutycznej”.
Jak leczyć uzależnienie od telefonu u dziecka?
Leczenie nie polega na całkowitym zakazie korzystania z telefonu. Chodzi raczej o naukę zdrowych nawyków i wypracowanie równowagi między światem cyfrowym a realnym.
Istotne kwestie, które warto rozważyć podczas codziennej profilaktyki:
- ustalenie jasnych zasad dotyczących korzystania ze smartfona – np. zakaz telefonu podczas posiłków czy przed snem;
- wprowadzenie alternatywnych aktywności – sport, zajęcia artystyczne, czas na świeżym powietrzu;
- rozmowa z dzieckiem i uważne wsłuchiwanie się w jego emocje – brak uwagi ze strony dorosłych często prowadzi do ucieczki w świat wirtualny.
Nadmierne korzystanie z telefonu przez dzieci – konsekwencje
Nadmierne korzystanie z telefonu przez dzieci wpływa na psychikę, ale również na zdrowie fizyczne. Długotrwałe wpatrywanie się w ekran powoduje problemy ze wzrokiem, bóle kręgosłupa, a także zaburzenia snu.
Agnieszka Puszko, Kierownik Ośrodka Revenu, podkreśla:
„Rodzice często przychodzą do nas z pytaniem: jak to możliwe, że nastolatek spędza całą noc przy telefonie i nie widzi w tym nic złego? To mechanizm podobny do innych uzależnień – młody człowiek nie kontroluje potrzeby kontaktu z urządzeniem. Dlatego praca z dzieckiem wymaga rozmowy oraz systemowego podejścia obejmującego całą rodzinę”.
Uzależnienie od smartfona u dzieci – rola rodziców
Uzależnienie od smartfona u dzieci można skutecznie ograniczyć, jeśli rodzice włączą się aktywnie w proces zmiany. To oni powinni stać się przykładem i pokazać, że telefon nie musi być pierwszym wyborem w wolnej chwili.
W praktyce oznacza to wspólne spędzanie czasu, planowanie rodzinnych aktywności i świadome ograniczanie własnego korzystania ze smartfona. Jeśli rodzic sam siedzi z telefonem przy stole, trudno oczekiwać od dziecka innego zachowania.
Problem z telefonem u dziecka – kiedy szukać pomocy?
Nie każde dziecko spędzające dużo czasu przy telefonie jest uzależnione. Różnica pojawia się wtedy, gdy problem z telefonem u dziecka zaczyna dominować nad innymi aktywnościami. Jeśli nastolatek rezygnuje z kontaktów społecznych, nie radzi sobie w szkole, a wszystkie emocje wiąże z dostępem do smartfona – to moment, w którym warto skorzystać z pomocy specjalistów.
Jak dodaje Krzysztof Zaniewski, socjoterapeuta:
„Dzieci i młodzież potrzebują jasnych granic i wsparcia emocjonalnego. Terapia uczy je ograniczania czasu spędzanego przy telefonie, ale też budowania relacji w realnym świecie”.
Dlaczego leczenie fonoholizmu jest ważne?
Fonoholizm nie „przechodzi sam”. Wręcz przeciwnie – może prowadzić do depresji, izolacji społecznej czy poważnych problemów zdrowotnych. Leczenie daje szansę na odzyskanie równowagi i przywrócenie dziecku naturalnej radości z bycia wśród ludzi.
Ważne, aby pamiętać, że terapia to nie kara, lecz wsparcie. Daje przestrzeń na rozmowę, zrozumienie i odbudowanie więzi rodzinnych, które często zostają osłabione przez nadmierne korzystanie z telefonu.
Podsumowanie
Objawy fonoholizmu są widoczne coraz częściej zarówno wśród nastolatków, jak i młodzieży w wieku studenckim. Jeśli dostrzegasz u swojego dziecka sygnały wskazujące na uzależnienie od telefonu komórkowego, nie czekaj. Im szybciej zostanie podjęta interwencja, tym większe szanse na skuteczne wyjście z problemu.
Potrzebujesz wsparcia? Skontaktuj się z Ośrodkiem Revenu – miejscem, gdzie młodzież i młodzi dorośli w wieku 16–26 lat otrzymują profesjonalną pomoc w walce z uzależnieniami. Zadzwoń pod numer +48 884 709 645 lub napisz maila na adres revenu@revenu.pl.
